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産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは?経験談(←大歓迎....産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは?経験談(←大歓迎!^^)、口コミでもかまわないのでアドバイスをください!!3月に初めての出産をしました。妊娠中、体重は43KGから16kg増、そして出産後の今は体重53kg。と、 産後10kgも増えてしまいました・・ T_T 子供はまだ1ヶ月で、あまり外に連れ出すことも出来ないのでウォーキングやジョギングはできそうもありません。 気になっているのが、MIKACOさんのインスパイリング エクササイズ に 田中宥久子さんの体整形マッサージ です。 (二つともDVD付きで家でもできそうだし、当方海外に住んでいるためAMAZONで取り扱っている物のみ購入できます。) 他に何かおすすめがあればぜひぜひ教えてください!! ちなみに・・ 産後のダイエット、エクササイズには “産後ダイエット” と、銘打っているものの方が良いのでしょうか? 上記二つのエクササイズ本の他にAMAZONには複数の産後エクササイズ本があって、 どれを買うか迷ってます。続き
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産後ダイエットについてです。先月のはじめに帝王切開で出産しました。病院からは....産後ダイエットについてです。先月のはじめに帝王切開で出産しました。病院からは、産後一ヶ月を過ぎたら産褥体操をはじめるようにとの事だったのですが、いまだ悪露が出ているので、何だか怖くてやっていません・・よく言う産後ダイエットとは、病院の言う産褥体操だけでなく、矯正下着を着けたりとか、他に何か特別な運動などするのでしょうか。また、母乳をあげているので、食べ物の制限をするダイエットは出来ないのだろうなと・・。妊娠中にかなり体重が増えてしまったので、早く元に戻したい気持ちも強いのですが。産後ダイエットについてお知恵お願い致しますm(__)m続き
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太もも、ふくらはぎダイエット太もも、ふくらはぎダイエット僕は高1の男子です。身長:184cm太もも:61cmふくらはぎ:40cmです。ジーパンなどをはきたいのですが、太ももでつっかえて入りません。せめて太もも:61cm→30cm〜45cmふくらはぎ:40cm→20cm〜30cm位まで細くしたいです!!ダイエットに成功した方、トレーニングやマッサージの方法を教えてください!お願いします!続き
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ふくらはぎのダイエット方法ふくらはぎのダイエット方法こんにちは。ダイエットを始めて2か月が経ちます。体重・体脂肪率・その他身体のサイズ(バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・足首)の記録をつけています。殆どの項目に成果が見えているのですが、ふくらはぎだけは、細くなりません。。。以前から、ふくらはぎが太くて気にしていた部分なので、サイズダウンとしては一番楽しみにしているのですが…ふくらはぎダイエットとして、効果的なやり方をご存知の方、教えてください!よろしくお願いします!続き
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どなたか英語が得意な方翻訳を手伝っていただけませんか?自己紹介をまとめた文を....どなたか英語が得意な方翻訳を手伝っていただけませんか?自己紹介をまとめた文を英語の履歴書に書きたいのですが、どうしても私の力量では訳すことができません。オーストラリアに仕事の為4年ほど住んでいますが、日本の会社で仕事も日本人在住者とばかりで恥ずかしながら英語能力は乏しいです。急に仕事の関係で英語の履歴書を用意しなくてはいけなくなったのですが、その中に書く自己紹介の文だけは難しくてどうしても訳せませんでした。提出もできるだけ早く、と言われているのでとても困ってます。本当に申し訳ないのですが、どなたか英語が堪能な方で助ける余裕のある方がおられましたらぜひ英語に訳していただけないでしょうか?他力本願で勝手なお願い事ですが、どうかよろしくお願いします。***************************渡豪してから間もなく、「学校名が入ります」にて各種マッサージを学んだが特にスポーツマッサージに興味を持ち、得意とする。その後、アスリート達をもっとトータルにケアができるようにと日本にいったん戻りカイロプラクターの資格を取得し、また渡豪。「学校名」でフィットネストレーナーの資格も取る。 そのスキルを生かし、これまで3年間、カウンセリングに重点を置いたマッサージセラピストとして肩こり、腰痛改善、リフレッシュ目的の一般向けのマッサージや、プロ・アマチュア問わず多くのスポーツ選手にも独自のスポーツマッサージに加え、その個人の状態に合わせた体の調節の仕方の提案、ストレッチやトレーニングの指導などを行う。 自身、小さい頃から長年スポーツに親しみ、そこから学んだ礼儀を今でも重んじ、性格は穏やかで忍耐強く、人とのコミュニケーションを大切にする。 現在は経験と人柄が認められ、昨年オープンしたオーストラリア初の公認ショップ「店名が入ります」のジェネラルマネージャー兼セラピストとしてお店を任される。週日のほとんどを朝から夕方までそこで働きながら、夜は出張専門・個人セラピーの他、週末限定のマーケットでなどで人種を問わず多種多様な、症状と向き合い常に経験と技術と知識向上の為に精力的に活動を行う。***************************************続き
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